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PREGUNTAS FRECUENTES

¿Para qué sirve la proteína en polvo?

La proteína en polvo ayuda a aumentar la masa muscular, recuperar los músculos después del entrenamiento y complementar la alimentación diaria. Es ideal si te cuesta consumir suficiente proteína con los alimentos.

¿Cuál es la mejor proteína para subir de peso?

Si tu objetivo es subir de peso o ganar volumen, lo más recomendable es una proteína hipercalórica, también conocida como mass gainer. Estas mezclan carbohidratos y proteína para ayudarte a tener un superávit calórico.

¿Qué proteína me sirve si quiero bajar de peso?

Para bajar de peso o definir, lo mejor es una proteína baja en calorías y sin azúcar. Aporta lo necesario para mantener la masa muscular sin sumar calorías extras.

¿Qué hace la creatina en el cuerpo?

La creatina mejora el rendimiento físico, ayuda a aumentar la fuerza y el volumen muscular, y favorece la recuperación. Es uno de los suplementos más estudiados y seguros.

¿Es necesario tomar suplementos si hago ejercicio?

No es obligatorio, pero los suplementos deportivos como proteína, creatina o aminoácidos ayudan a mejorar los resultados del entrenamiento, aumentar la energía y cubrir posibles deficiencias en la alimentación.

¿Puedo tomar proteína sin hacer ejercicio?

Sí, puedes tomar proteína en polvo como complemento alimenticio, especialmente si no logras cubrir tus requerimientos diarios de proteína con comida. Pero para mejores resultados, se recomienda junto con actividad física.

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